簡単おうちでストレッチ💪💕
@shie.ca さん監修のmovieをチェックしてね☆
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#Repost @maple.stylejp (@get_repost)
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お風呂上がりに疲れた足を伸ばしてリラックス〜😘
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太腿前の張り出しがきになる人にオススメのストレッチ。力を抜いてやりましょう☘️
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【期待できる効果】
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前ももの筋肉を伸ばして張り出しを改善。
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【やってみよう！】
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①足を片側に流して座ります。
②流した足の足首を掴み後ろに足を回し入れます。
③足の付け根の伸びも感じながら10～15秒ほどキープ。
④反対側も同じように行います。
硬くなった前ももの筋肉をほぐす事で太ももの張り出し改善に効果的。
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監修：フィットネストレーナー Shieca
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